야식 추천 해주세요

다음은 밤에 즐길 수 있는 건강한 야식 옵션입니다.

베리를 곁들인 그릭 요거트: 그릭 요거트 위에 좋아하는 베리를 얹어 단백질이 풍부하고 항산화 성분이 풍부한 스낵을 즐겨보세요.

과일을 곁들인 코티지 치즈: 코티지 치즈를 얇게 썬 복숭아나 파인애플과 같은 신선한 과일과 섞어서 달콤하고 만족스러운 간식을 만드십시오.

구운 병아리콩: 병아리콩에 올리브 오일, 소금, 원하는 향신료를 넣고 오븐에서 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.

완숙 계란: 계란 몇 개를 완숙하여 냉장고에 보관하면 언제든지 빠르고 단백질이 풍부한 간식을 먹을 수 있습니다.

후무스와 채소: 당근, 오이, 피망 등 얇게 썬 채소를 후무스에 찍어 먹으면 건강하고 맛있는 간식이 됩니다.

통곡물 크래커 및 견과류 버터: 아몬드 또는 땅콩 버터와 같은 견과류 버터를 통곡물 크래커에 바르면 만족스럽고 영양가 있는 간식이 됩니다.

특히 밤에 간식을 먹을 때는 영양소가 풍부하고 첨가당과 건강에 해로운 지방이 적은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 잠자리에 들기 직전에 과식이나 과식을 피하십시오. 수면을 방해할 수 있습니다.

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안내) 이러한 유형의 음식을 정기적으로 섭취하면 비만, 심장병 및 기타 건강 문제의 위험 증가를 포함하여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 기름기 없는 단백질, 통곡물과 같은 자연 식품을 많이 포함하는 균형 잡힌 식단의 일부로 이러한 유형의 음식을 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

치킨
피자
햄버거
닭발
족발
보쌈
아이스크림
스테이크
누텔라를 곁들인 과자
포테이토칩
감자튀김
떡볶이

밤에 먹는건 다 맛있음


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